コラーゲンって本当に効いてるの?

数年前から美容用語として出てきたコラーゲン。
コラーゲンは人間の肌の中にあり、人間の体の中で生成出来るものですが
年齢と共に生成力が低下して行き、コラーゲンが少なくなると
肌のハリやツヤがなくなっていくと言われています。
最近ではいろいろな食品にコラーゲンが配合されており、
どんな商品でもコラーゲンという表示を見る事が出来ます。
女性なら結構コラーゲンを摂っている人がいると思いますが、
なんか効いているのか効いていないのかよくわからない、
なんていうことを感じた事ある人もいるでしょう。

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コラーゲンは1日にどのくらい必要なのか、というと
5000mgは必要と言われています。
ただ、もし5000mg摂取しても全てがコラーゲン成分として働くわけではないので
目安よりも多く摂取する方がよいと言われています。
食事ではなかなか摂取にづらいため、コラーゲンドリンクなどを飲むのがいいですね。
コラーゲンは摂取しても揚げ物や糖分も一緒に摂取してしまうと
コラーゲンの効果を下げてしまう可能性があるんです。
単に摂取するだけではなく、摂り方に気をつけると効きそうですね。
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